月経期と卵胞期に飲むサプリ

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月経期と卵胞期に飲むサプリ!体のリズムに合わせて飲み分けるとバストアップ効果も変わる!?

 

月経周期とは、月経開始日から次の月経開始の前日までを言います。月経周期は、月経期、卵胞期、排卵期黄体期に分かれ、約28日間で繰り返されます。この約1ヶ月の間に、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が大きく変化します。月経周期に適したバストアップサプリを摂取することで、効果的かつ、安全にバストアップを目指すことができます。バストアップサプリを飲む時期やタイミングを意識することでバストアップ効果も大きく変わってくるので一つのテクニックとして覚えておくと良いでしょう。それではバストアップサプリの効果を高める方法として5つのポイントを紹介します。

 

プエラリア

プエラリアは、エストロゲンに作用する植物性ホルモンです。そのため、エストロゲンの分泌量が多くなる卵胞期にかけてプエラリアを摂取すると、プエラリアの効果が発揮されます。飲む時期は、生理が終わってから排卵日までとされています。この時期以外にプエラリアを摂取すると、生理不順になってしまう等の副作用を招いてしまいますので気を付ける必要があります。他にも、ブラックコホシュ、レッドクローバーなども卵胞期に飲むと効果があります。

 

チェストツリー

チェストツリーは、プロゲステロンに作用します。そのため、黄体期に摂取するとバストアップ効果がアップするとされています。黄体期に摂取することで、生理前のイライラや腹痛などを軽減する効果もあります。他にもワイルドヤム、フェヌグリークなどがあります。

 

飲み分ける

ルナサプリの愛称で人気の大人のバストアップサプリ、LUNAハーバルサプリメントは、卵胞期と黄体期に合わせて2種類のサプリを飲み分けるバストアップサプリです。自分の月経周期が分からない人は、基礎体温を3か月くらい続けて測り、グラフに付けると分かりやすいですよ。

 

飲み分けるのが面倒

飲み分けや、基礎体温を測るのが面倒という人は、ベルタプエラリアマシュマロヴィーナスなど、エストロゲンとプロゲステロン両方に作用する成分が入っているタイプがお勧めです。これなら、忙しくても続けられやすいですね。

 

含有量

月経周期を理解して、バストアップサプリを摂取効率的にバストアップするためには、有効成分の含有量を調べることも大切です。海外のサプリは、日本で推奨している1日摂取量目安よりも含有量が多いものがありますので、含有量をよく確認することも忘れずにバストアップを目指しましょう。プエラリアが不安という方は、プエラリアなしでバストアップできる副作用ゼロのピンキープラスもおすすめです。

 

 

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